1. 에너지가 생긴다.
♥ 냉수로 샤워를 하게되면 심박수가 올라가면서 뇌에 산소가 골고루 공급된다. 아침에 냉수로 샤워를 하면 하루를 정력적으로 보낼 수 있다.
2. 항산화 작용.
♥ 우리몸에 해로운 요산을 저하시키는 작용을 하며, 또 세포를 보호하는 활성산소인 글루타티온을 늘려 산화 스트레스에 적응하도록 도와준다.
3. 정력에 좋다.
♥ 연구에 따르면 차가운 샤워는 남성호르몬인 테스토스테론을 증가시켜 정력을 증강시키는데 도움이 된다고한다.
4. 지방을 태우는 효과.
♥ 지방에는 갈색지방과 백색지방이 있다. 갈색지방은 우리몸의 체온을 유지키위해 열을 발생하는 지방이며 백색지방은 과다섭취로 몸에 쌓이는 지방을 말한다.
♥ 냉수로 목욕을 하게되면 백색지방의 연소를 도와 살이 빠지는 효과도 기대해볼 수 있다.
5. 감기 예방.
♥ 바이러스를 퇴치하는 백혈구가 증가해 감기에 효과가 있다. 이는 차가워진 몸이 체온을 유지하기위해 스스로 열을 만들어내려하면서 신진대사가 촉진되기때문으로 냉수마찰의 효과를 볼 수 있다.
6. 혈액순환에 도움.
♥ 혈액을 원활하게 순환시켜 혈압을 낮추어준다. 냉수로 목욕을 한뒤에 몸전체가 일시적으로 붉어지는데 혈액이 몸전체로 활발하게 순환되고 있음을 뚜렷하게 보여주는것이다.
7. 근육피로 회복.
♥ 운동한뒤에 큰 효과를 볼 수 있다. 혈액이 순환이 좋아져서 근육통증을 완화시키고 몸의 회복을 도와준다.
8. 우울증 개선.
♥ 우울증을 감소시키는 아드레날린의 분비를 촉진시켜 항우울 효과가 있다. 우리 피부에 있는 냉감각수용체가 충격을 받게되면 뇌의 말초신경에 충격을 전달해 이로 인해 머리가 맑아지게된다.
9. 피부미용 효과.
♥ 원래부터 얼굴은 찬물로 씻는것이 좋다고 알려져있다. 모공을 좁혀주고 블랙헤드를 방지한다. 머리 역시 냉수로 감는것이 좋은데 두피의 모공이 조여져 머리카락를 강하게 해준다..
