음식 건강/생리
2016. 2. 3.
생리중 음식, 생리에 좋은 간식
♥ 몸을 따뜻하게하고 혈액순환을 좋게하면 생리통은 누그러질 수 있다. 반대로 혈액의 흐름이 원활하지 못하거나하면 어혈이 생기고 생리통이 악화된다. ♥ 어혈은 나쁜 피가 신체 구석구석에 고여있는 상태를 말하는데 몸에 어혈이 많으면 안색이 나쁘고 다크서클도 생기고 생리통, 생리불순의 원인이 된다. ♥ 어혈은 첨가물이 많은 과자등을 비롯한 정크푸드, 설탕이 많이 들어간 음식, 기름진 음식의 과다복용이 원인이므로 건강한 생리를 위해선 이런 음식들을 피하는것이 좋다. ♥ 또한 몸이 차가워도 혈액의 흐름이 나빠지므로 몸을 차게하는 음식도 가능한한 피해야한다. 특히 정제된 백설탕은 생리중 음식으로 요주의다. 토마토, 오이등의 여름야채도 몸을 차게하는 작용이 있으므로 과식은 좋지 않음을 알아두자. 생리에 좋은 간식1...