음식 건강/임신
2016. 1. 23.
임신초기 과일, 임산부 임신당뇨 과일
★ 임신중에는 단것이 먹고싶어지는것은 자연스러운데 그럴때 과자나 빵은 임신당뇨나 임신 고혈압을 유발할 수 있으므로 자제해야한다. ★ 대신에 산부인과에선 임산부 간식으로 과일을 많이 추천한다. 과일에 들어있는 들어있는 당분은 과당이기때문에 포도당은 분해되질 않고 혈당에 미치는 영향은 미미하다. ★ 또 칼로리도 낮은편이고 지방질은 거의 들어있지 않으면서도 비타민, 엽산등 임신에 필요한 영양소를 섭취할 수 있어 태아의 성장에도 효과적이다. ♥ 임신당뇨 과일, 임신초기 과일로 좋은것들1. 사과★ 펙틴이라는 식이섬유가 들어있는데 이것은 입덧을 억제해주고 변비를 해소해주는 효과가 있다. ★ 그밖에도 엽산, 비타민E, 비타민C등도 풍성하게 들어있어 산모건강에 더할나위없이 좋다. 2. 바나나★ 임신당뇨 과일중에 가장 ..