♥ 임신초기엔 가스가 잘차는 증상이 나타난다. 공공장소에서 배에 가스가 차고 방구가 나오려고하면 참 난감해진다.
♥ 밖에서의 불편함을 둘째치고 내버려두면 변비, 복통, 요통, 어깨결림등으로 이어지기때문에 빠른 대책이 필요하다.
임신초기 가스 방구의 원인은?
1. 황체호르몬.
♥ 임신 3주째 착상이 완료되면 황체호르몬이 분비되는데 이 황체호르몬이 자궁의 수축작용을 막기때문에 장운동을 둔화시켜버린다. 따라서 장이 대변을 분출을 못하고, 장에는 대변이 쌓여서 변이 썩기시작하고 가스가 생성되는것이다.
2. 자율신경 혼란.
♥ 임신초기에 몸의 변화로 스트레스가 쌓이면서 자율신경이 흐트러지게된다. 자율신경이 제대로 기능을 못하면서 위산, 담즙산등의 분비가 원활하지못해 소화불량, 식체등을 일으키고 그로인해 배에 가스가 차게된다.
3. 탄수화물 섭취때문.
♥ 임신초기엔 뇌가 포도당을 요구해서 탄수화물이 땡기게된다. 과자, 빵, 단음식등을 많이 먹게되면 탄수화물이 소화되는 과정에서 가스가 많이 배출된다.
임신초기 가스, 임신초기 방귀끼는 해결법은?
1. 탄수화물 섭취 자제해야.
♥ 탄수화물이 가스생성의 주요원인중 하나이므로 먹는걸 자제하는수 밖에 없다. 또 탄수화물은 혈당치를 올려 임신당뇨의 원인이 되므로 참는것이 좋다.
2. 코코아 섭취.
♥ 코코아엔 리그닌이라는 성분이 있는데 이 성분이 가스를 흡수한다. 또 리그닌은 장운동을 활발하게 해 방구를 많이 나오게해주고 대변을 배출하는것을 돕는다.
3. 식이섬유섭취.
♥ 고구마, 우엉등 섬유질이 풍부한 음식이 장운동에 도움이 된다.
3. 마사지와 운동.
♥ 마사지방법은 위그림처럼 시계방향으로 천천히 돌려주면서 3분정도 손으로 마사지해준다. 그밖에 밖으로 산책을 나가거나 요가등의 가벼운 운동도 추천할만하다.
